Rabu, 9 Agustus 2023 – 04:50 WIB
VIVA Lifestyle – Dalam upaya mencapai gaya hidup sehat, diet berperan penting dalam menjaga keseimbangan tubuh. Namun, penting untuk diingat bahwa diet sehat bukanlah tentang kelaparan atau pantangan makanan tertentu.
Baca Juga :
Sering Suntik Putih agar Makin Terlihat Cantik? Simak, Ini Dia Bahayanya
Sebaliknya, ini adalah tentang memilih makanan yang tepat dan menjaga pola makan yang seimbang. Oleh karena itu, berikut ini kami akan memberikan beberapa tips untuk membantu Anda menjalani diet sehat dengan benar.
ilustrasi perut rata, perut buncit, diet
- Pixabay/ Public Domain Pictures
Baca Juga :
Dr. Zaidul Akbar: Konsep Makanan Sehat Bisa Dicontoh dari Peternakan Domba
Pilihlah Makanan Segar
Makanan segar yang belum diolah banyak mengandung nutrisi yang lebih tinggi daripada makanan yang sudah diproses. Pilihlah buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, protein tanpa lemak seperti ikan, dan produk susu rendah lemak. Hindari makanan yang mengandung banyak pemanis tambahan, garam, dan lemak jenuh.
Baca Juga :
Semakin Digandrungi, Ini 8 Manfaat Konsumsi Makanan Plant-Based
Makan dalam Porsi yang Sesuai
Kendalikan ukuran porsi makanan Anda. Mengonsumsi porsi berlebihan dapat mengakibatkan asupan kalori yang berlebihan juga. Cobalah menggunakan piring yang lebih kecil, dan dengarkan sinyal kenyang dari tubuh Anda. Jangan makan terlalu cepat; beri waktu tubuh Anda untuk merasakan kenyang sebelum mengambil porsi tambahan.
Halaman Selanjutnya
Fokus pada Keseimbangan Nutrisi
Quoted From Many Source
