Senin, 31 Juli 2023 – 10:32 WIB
Jakarta – Diabetes merupakan penyakit kronis yang mempengaruhi cara tubuh mengolah glukosa. Penderita diabetes harus mengelola pola makan, aktivitas fisik, dan pengobatan untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Baca Juga :
Zaidul Akbar Ungkap Bahaya Makan Nasi Goreng, Begini Pangkas Gula Tinggi di Makanan
Jika sudah terkena penyakit diabetes alangkah baiknya untuk memulai hidup sehat dengan menjaga pola makan dan kadar gula yang masuk. Berikut beberapa tips hidup sehat bagi penderita diabetes, dilansir berbagai sumber:
1. Pola Makan Sehat
Baca Juga :
Arsy Hermansyah Alami Jatuh dari Ketinggian 2 Meter Hingga Alami Sesak Napas
Memilih pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting bagi penderita diabetes. Mereka harus menghindari makanan tinggi gula, karbohidrat sederhana, dan lemak jenuh.
Baca Juga :
Oknum Dokter Tampar Balita Hingga Tersungkur Gara-gara Catur Terancam Masuk Bui
Sebagai gantinya, pilihlah makanan dengan indeks glikemik rendah, seperti sayuran, biji-bijian utuh, ikan, dan daging tanpa lemak. Konsumsi buah-buahan juga dianjurkan, tetapi dalam porsi terbatas karena mengandung gula alami.
2. Rutin Berolahraga
Quoted From Many Source
