5 Cara Mudah Mengatasi Sembelit yang Menghambat Aktivitas

Selasa, 1 Agustus 2023 – 00:46 WIB

JAKARTA – Sembelit atau konstipasi adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan saat ingin buang air besar (BAB), biasanya kondisi ini disebabkan feses yang keras dan kering akibat kurang serat.

Baca Juga :

Hadapi Gempuran Tantangan saat Ini, Industri Mamin Harus Diperkuat Teknologi

Umumnya, gejala sembelit ditandai dengan BAB yang tidak teratur, dengan frekuensi kurang dari 3 kali seminggu. Jika dibiarkan kondisi ini juga akan mempengaruhi kesehatan fisik pengidapnya.  

Oleh karena itu sembelit ini tidak dapat disepelekan dan perlu segera ditangani apabila Anda mengalaminya. Nah, untuk mencegahnya, Anda dapat lakukan beberapa tips berikut ini:

Baca Juga :

Timnas Teqball Indonesia Ikuti World Teqball Tour 2023 di China dan Thailand

1. Konsumsi makanan berserat

Baca Juga :

Pertandingan Persahabatan dan Jersey dari OMG untuk Black Spider FC

Serat membantu memperlunak tinja sehingga mempermudah kinerja usus, oleh karenanya apabila Anda mengalami sembelit, disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan atau sayuran tinggi serat.

Beberapa makanan yang mengandung serat tinggi adalah: pisang, pir, alpukat, kacang almond, ubi jalar dan wortel.

Halaman Selanjutnya

2. Minum air putih

img_title



Quoted From Many Source

Baca Juga  Kemah di Kampus, Mahasiswa Jepang Desak Rektor Putus Kerjasama dengan Israel

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *